Prteccin todos los das. Aunque no se est expuesto directamente al sol, igualmente se debe proteger la piel de la irradiacin UV, que est siempre presente, en verano o invierno, est nublado o despejado. La proteccin solar es necesaria en todos los tipos de piel.
Tomar sol de manera segura. La exposicin debe realizarse antes de las 10 o despus de las 16, siempre con protector solar. Para esto, la regla de la sombra resulta muy til: no hay que exponerse al sol cuando la sombra es ms corta que la estatura. El protector debe renovarse cada 2 horas y colocarse media hora antes de la exposicin.
Tener en cuenta el fototipo de piel. La capacidad de adaptacin al sol que tiene cada persona es gentica y depende del conjunto de caractersticas que determinan si una piel se broncea o no, cmo y en qu grado lo hace. Cuanto ms baja sea esta capacidad, menos se contrarrestarn los efectos de las radiaciones solares en la piel.
En general, las pieles mate pueden usar factores de proteccin entre 15 y 20, y las pieles sensibles, entre 30 y 60. Pero esto tambin est sujeto a otras cuestiones, como los antecedentes y la presencia de lunares y manchas. Por eso, lo mejor es hacer una consulta con el dermatlogo para que evale el caso particular y oriente en la eleccin.
Cuidado especial de los nios. Los nios menores de 6 meses no pueden exponerse al sol, porque su sistema de defensa no contrarresta los daos de la agresin UV. Los ms grandes deben usar protectores peditricos que tienen factor 50 y componentes que los chicos toleran mejor.
En la playa. Asegurarse de pasar las peores horas a la sombra, cubrirse el cuerpo con ropa clara y, si es posible, usar un gorro de ala ancha.
Bronceado duradero. El mejor bronceado es el que se adquiere lentamente. Arrebatar la piel es muy daino, pero, adems, el bronceado dura menos. Tambin se recomienda consumir beta carotenos presentes en verduras, frutas y hortalizas, que son protectores naturales y pueden mejorar el tono y la duracin del bronceado.
Hidratarse. Se aconseja tomar mucha agua y aplicarse crema humectante despus del bao. La piel expuesta al sol se deseca muchsimo, por lo tanto, deben elegirse protectores que contengan humectantes y antioxidantes.
Para quemaduras. Si la piel est colorada, lo mejor es colocarse una buena crema con derivados del aloe vera. No debe utilizarse la planta directamente ya que no contiene principios activos.
Otros mtodos de bronceado. La cama solar est contraindicada. Tampoco deben utilizarse aceites que no protegen la piel en absoluto y facilitan las quemaduras. El autobronceante est permitido, pero hay que buscar uno adaptado a la piel para que quede un efecto natural. Tambin pueden usarse los protectores con acelerador de bronceado que estimulan la formacin natural de melanina.
Prevencin. Con la proteccin lo que se busca es prevenir el cncer de piel, que es el ms frecuente en el mundo, adems de la aparicin de manchas y arrugas. Debido al adelgazamiento de la capa de ozono, en determinados sectores del planeta hay ms intensidad de irradiacin, y Argentina es uno de esos lugares..
Fuentes: Dr. Daniel Galimberti, miembro titular de la Sociedad Argentina de Dermatologa.Dra. Rita Garca Daz, titular del servicio de Dermatologa del Hospital Garrahan.
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