En diversas ocasiones las personas viven malas experiencias que pueden quedarse en su mente por siempre, pero, cmo se pueden superar las expresiones desagradables? por qu algunas se recuerdan ms que otras? De acuerdo con un estudio publicado en Psychological Science, cuando te somets a una experiencia desagradable en compaa de alguien ms, se intensifican las emociones que se registran en ese momento, lo cual ayuda a recordarlas ms.
Depre
Los cientficos aseguran que compartir experiencias agradables o desagradables con alguien ms es ms fuerte que si lo registraran sin compaa. "Cuando la gente est prestando atencin a la misma cosa desagradable, la experiencia ser mucho ms desagradable. No compartirlos los hace ms placenteros, mientras que compartir los hace peores".
Para moderar el impacto de estas experiencias negativas y mejores tu calidad de vida, la psicloga Ana Muoz, especialista en motivacin te da las siguientes claves para superarlas:
- Hacela positiva: Al recordar la experiencia trat de hacerlo de forma realista, optimista y de forma objetiva.
- No lo tomes personal: Trata de tomar distancia de la experiencia, no exageres lo malo.
Quers empezar mejor tu da? Tom estos consejos
- No recuerdes de inmediato: Cuando vivs algo desagradable, lo ms comn es que intentes contarlo pronto, sin embargo, cuando dejs que pasen algunas horas, notars que no fue algo muy intenso.
- Aprende la leccin: Antes de que elimines por completo esa mala experiencia, toma lo mejor de ella y tmalo como un aprendizaje. De esta manera evitars repetirla otra vez.
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